Nếu bạn đang học tiếng Anh và muốn giữ lại những kỹ năng tiếng Anh quan trọng , việc cải thiện trí nhớ của bạn là cách tốt nhất. Có nhiều cách để cải thiện chức năng não của bạn và tận dụng tối đa kiến thức bạn đã tiếp nhận, vì vậy hãy xem các kỹ thuật hữu ích này.
1.Ăn các loại thực phẩm phù hợp
Ăn những thực phẩm cải thiện trí nhớ
Thức ăn bạn ăn có ảnh hưởng đáng kể đến cơ thể. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả và tránh lượng đường dư thừa sẽ giúp não của bạn luôn khỏe mạnh và đảm bảo sự tập trung của bạn vẫn còn nguyên vẹn trong suốt cả ngày. Thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như bông cải xanh, súp lơ và quả óc chó giúp bảo vệ sức khỏe bộ não của bạn và thậm chí có thể kích thích việc sản sinh tế bào não mới. Vì vậy, nếu bạn hy vọng sẽ thu thập thông tin bạn đã học, hãy chắc chắn luôn ăn uống tốt.
2.Luyện tập thể dục đều đặn
Vận động cơ thể rất có lợi cho bạn
Tập thể dục giúp não của bạn tỉnh táo và sắc nét. Nó khuyến khích bộ não hoạt động ở công suất tối ưu của nó, vì vậy cho dù bạn thích đánh máy chạy bộ hay chạy ở ngoài trời tuyệt vời - đừng sợ làm việc mồ hôi. Trong khi đi đến phòng tập thể dục có vẻ giống như một việc vặt sau một ngày bận rộn, tập thể dục là điều cần thiết vì nó thúc đẩy sức khỏe tự nhiên giải phóng hóa chất có thể mang lại lợi ích cho chức năng nhận thức như hấp thụ thông tin mới và học một ngôn ngữ mới.
3.Có được một giấc ngủ ngon
Một giấc ngủ ngon sẽ tăng cường trí nhớ
Nếu bạn đã từng có ít hoặc không ngủ trong một khoảng thời gian dài, bạn sẽ biết nó rất khó hoạt động bình thường. Không chỉ một đêm không ngủ dẫn đến sự thất vọng, khó chịu và mệt mỏi, nhưng nó cũng có thể tác động tiêu cực đến trí nhớ và sự tập trung của bạn. Thật vậy, chỉ ngủ từ bốn đến sáu tiếng một đêm có thể ngăn bạn suy nghĩ rõ ràng vào ngày hôm sau. Ngược lại, việc nhắm mắt lại sẽ tăng cường trí nhớ của bạn và đảm bảo bạn có khả năng tinh thần để thực hành các nhiệm vụ khó khăn.
4.Thưởng thức trò chơi trí não
Chơi những trò chơi trí não
Cũng như chăm sóc cơ thể của bạn và thử thách bản thân về thể chất, bạn cũng phải cung cấp cho bộ não của bạn một bài tập kỹ lưỡng bất cứ khi nào có thể. Bạn càng sử dụng nó, bạn càng có thể xử lý và giữ lại thông tin - nhưng điều quan trọng là phải đẩy khả năng tinh thần của bạn đến giới hạn để mở rộng tâm trí và phát triển các đường dẫn thần kinh mới. Thật thú vị, các hoạt động não tốt nhất đưa bạn ra khỏi vùng thoải mái của bạn và thách thức bạn phá vỡ thói quen của bạn. Trò chơi trí não cần xem xét bao gồm các câu đố trực tuyến, trò chơi ô chữ, kiểm tra ngôn ngữ, trò chơi trí nhớ và hơn thế nữa.
5.Sống một đời sống xã hội lành mạnh
Tận hưởng một đời sống xã hội lành mạnh có thể có những lợi ích đáng kể về nhận thức. Sau khi tất cả, những gì bạn nhớ nhất trong cuộc sống của bạn? Đi làm và hoàn thành số tiền vô tận của thủ tục giấy tờ hoặc đi chơi với bạn bè và làm những điều thú vị như bơi lội, đi xe đạp, đi xem phim, đi nghỉ và tận hưởng buổi tối vui vẻ cười ở nhà? Cơ hội là, bạn nhớ lại thời gian vui vẻ với sự rõ ràng nhất, vì vậy hãy chắc chắn để sống cuộc sống đầy đủ mỗi ngày.
Một trí nhớ tốt rất có lợi cho bạn, không chỉ trong việc học tiếng Anh mà còn trong tất cả các hoạt động khác của bạn. Hãy ghi nhỡ những điều trên để cải thiện trí nhớ của mình nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét